Anteriormente este blog estaba enfocado al Coaching. ¡En esta nueva temporada habrá mucho más! Agradezco que estes aquí y que tomes de tu tiempo para leerme. ¡Gracias!
La psicoeducación es una herramienta poderosa para generar consciencia, prevenir malestares emocionales y promover una vida más equilibrada. No se trata solo de “informar”, sino de traducir la psicología a un lenguaje cotidiano y útil, que realmente transforme la forma en que vivimos, sentimos y nos relacionamos.
En este espacio de Psicoeducación con Rebeca, comparto contenidos breves, claros y prácticos que te ayudarán a comprender mejor tus emociones, tus pensamientos y tus reacciones. El objetivo es que puedas tomar decisiones con mayor claridad, gestionar el estrés de forma más efectiva y construir relaciones más sanas, comenzando por la relación contigo mismo.
Desde mi experiencia como psicóloga, coach y facilitadora, creo firmemente que el aprendizaje emocional no ocurre en la teoría, sino cuando algo hace clic dentro de ti y cambia tu forma de actuar.
Un paso atrás justo cuando ibas avanzando... Ir a terapia es un acto de valentía. No solo porque implica pedir ayuda, también porque es mirar dentro de uno mismo con honestidad. Sin embargo, no siempre es un camino lineal: muchas personas inician un proceso terapéutico con ilusión y compromiso, pero en algún punto… dejan de… Seguir leyendo Abandonar la terapia
Las habilidades de poder son para construir equipos de trabajo basados en la comunicación, confianza y empatía. Me gusta llamarlas así porque, lejos de ser "blandas", estas habilidades brindan autoconocimiento, autogestión, conciencia social y capacidad de toma de decisiones. Son herramientas fundamentales para que una persona pueda liderar su vida y sus relaciones de forma más consciente y efectiva
La terapia no es solo para "casos graves". Es también para prevenir, entendernos, crecer y vivir con más consciencia. Es un espacio donde puedes hablar de lo que realmente sientes, sin máscaras, sin filtros y sin miedo al juicio. Es el lugar donde comienzas a comprender tu historia, a transformar creencias y a construir nuevas formas de habitar tu vida. Ir a terapia es una decisión valiente, no porque estés roto, sino porque estás listo para sanar.”
La distimia no grita, susurra. Es esa sensación de desánimo que no se va. Es vivir con una tristeza que no paraliza por completo, pero tampoco permite disfrutar. Es levantarse cada día con una especie de niebla mental, sin entusiasmo, cumpliendo con la vida pero sin sentirte verdaderamente en ella.
¿Para qué vida estamos preparando a nuestros hijos? Uno de los temas más frecuentes —y que más preocupan a muchas mujeres en terapia— es la crianza de los hijos. La preparación para la vida adulta. Como mamá, este también ha sido uno de los temas que más me moviliza. Sin duda, quienes elegimos hacernos cargo… Seguir leyendo Crianza Consciente: ¿Hacia Dónde Vamos?
Suponemos a partir de la necesidad de nuestro cerebro de tener respuesta
Isabel Allende, Escritora Chilena. Encerrada en su casa junto a su marido y dos perros, la escritora chilena vive en Estados Unidos desde hace 30 años.Consultada por el principal miedo que conlleva el virus, que es la muerte, la escritora contó que desde que murió su hija Paula, hace 27 años, le perdió el miedo… Seguir leyendo De Isabel Allende
Para poder avanzar en nuestro camino es necesario, saber reconocer los aprendizajes que cada situación o reto nos presenta. Cada situación ó reto viene a mostrar algo de mi, viene a hacerme consiente de los cambios que necesito generar en determinada área de mi vida, para con ello lograr trasender. Es cierto que talvez, no… Seguir leyendo De Retorno
El termino Zona de Confort nace en los años veinte de la expresión en ingles ¨Out of my confort zone¨ fuera de mi zona de confort (en español), el termino hace referencia a la imposibilidad de hacer un trabajo o lograr una meta porque se encuentra fuera de la zona de confort.
na inteligencia supone la habilidad de resolver problemas o crear productos de necesidad en cualquier cultura o comunidad; es una colección de potencialidades biopsicológicas que mejoran con la edad”
Rebeca Rico 