Pensando el momento histĆ³rico que estamos viviendo a nivel mundial, con toda la informaciĆ³n que hay tanto falsa como verdadera en todos los medios de comunicaciĆ³n, sentĆ la enorme necesidad de hablar de este tema.
Citando las palabras del Presidente de El Salvador: ĀØEstamos viviendo un momento sin precedente alguno, no existe una protocolo para mi generaciĆ³n de cĆ³mo actuar ante un hecho como el que vivimos. Por mi generaciĆ³n, a las personas de mi edad, esto es algo que no han vivido ni padres, ni sus padres, ni los abuelos saben cuĆ”l es el proceder.ĀØ
Ciertamente es asĆ pero no significa que por ello tenga que ser un caos donde tengamos que vivir con miedo e incertidumbre durante el tiempo del confinamiento. La cuarentena si se elige puede ser un tiempo de oportunidad, un tiempo de paz y calma continuando con nuestra vida desde nuestro hogar.
Para ello quiero darte estos 6 puntos que te ayudaran no solo en el confinamiento, tambiĆ©n te pueden ser Ćŗtiles en cualquier situaciĆ³n de reto que se presente o en cualquier tormenta. Te recomiendo anotar las preguntas que hago en cada uno de los puntos para que puedas reflexionar detenidamente en ellas.
1.- Busca la Paz y sĆguela
El salmo 34:14 Dice: ApĆ”rtate del mal, haz el bien, busca la paz y sĆguela. Me hace mucho ruido como dice ĀØHaz el BienĀØ esto quiere decir que es necesario hacer, tomar acciĆ³n para ir en busca de la paz. Siento que es como estar en el camino amarillo de Dorothy e ir en busca de la paz.
ĀæQuĆ© cosas o actividades te dan Paz? Recuerda las actividades que anteriormente te traĆan paz idea formas de como adaptarlas al tiempo del confinamiento, es decir si salĆas en viernes por la noche con tus amigas, puedes organizar una video llamada donde se reĆŗnan a la hora que usualmente solĆan reunirse y compartan. Es importante establecer una rutina muy similar a tu rutina normal para que al momento regresar no sea tan difĆcil, haz tus 8horas de home office con tu hora de comida. Si no tienes home Office para hacer entonces ĀæQuĆ© cosas te gustarĆa hacer y no has hecho por falta de tiempo? puedes leer un libro, estudiar algĆŗn idioma para tu prĆ³ximo viaje tienes 8 horas para hacer todas las cosas que has querido hacer y por falta de tiempo no has hecho. Talvez alguna reparaciĆ³n pendiente en el hogar.
2.- Date Chanse
Ā”Date Oportunidad de escucharte y de sentir! Como mujeres a veces sentimos que tenemos que tener todo en pie, que somos el segundero del reloj en el hogar y si nosotros nos detenemos todo se detiene, tal vez es asĆ, pero tambiĆ©n es necesario darte el tiempo para escuchar a tu cuerpo y para sentir; de esa forma podrĆ”s gestionar tu emociĆ³n y elegir desde tu consiente como proceder. Recuerda que tu subconsiente trabaja las 24 horas y que a travĆ©z de la corporalidad nos habla, para Ć©l no hay sentido figurado, todos es literal por ello la importancia de escuchar nuestras emociones y nuestro cuerpo, para hacer un Check In y tomar una pausa de ser necesario.
Para poder estar para otros hay que estar para nosotras mismas. MĆrate en el espejo y pregĆŗntate ĀæCĆ³mo estoy hoy? ĀæNecesito de 30 minutos en cama? ĀæQuĆ© necesito hacer para estar bien?. Si te es posible crea un lugar en tu mente a donde puedas ir y reencontrarte con tu niƱa interior, a travĆ©s de la oraciĆ³n y de la meditaciĆ³n. ĀæTienes un lugar para relajarte en tu mente?
3.- Sentirme Seguro
ĀæQuĆ© haces para sentirte segura? Hablando especĆficamente del Covid-19, quĆ© medidas de salud ya has adoptado ĀæAdemĆ”s de lo que ya haces, quĆ© otra cosa mĆ”s puedes hacer? El hacer una cosa mĆ”s adicional a lo que ya hay le da un plus a tu recursos y por lo tanto te conforta y te ayuda a estar en calma. SegĆŗn la situaciĆ³n que estas enfrentando puedes hacer un inventario de tus recursos, aquellas herramientas y recursos con las que ya cuentas esto te permitirĆ” ver si hay algo mas para hacer y si no lo hay entonces te darĆ” confort, paz y calma porque sabes conque recurso ya cuentas. Toma un hoja escribe tu situaciĆ³n tu sentir con respecto a dicha situaciĆ³n y entonces haz un listado de las herramientas con que cuentas. PregĆŗntate si hay algo mas y si no hay mĆ”s, pega tu hoja en un lugar visible para ti y de esta forma podrĆ”s recordar tus herramientas y tus recursos. Explora en tu mente y seguro encontrarĆ”s ese Plus que te darĆ” Paz.
4.- Entorno
Hay una famosa anĆ©cdota escrita donde un discĆpulo llega con su maestro con algo urgente para contarle se llama las 3 rejas y dice asi:
Maestro, maestro….. Tengo algo que contarte y no sabes es algo que tienes que saberlo.
El Maestro le responde: Esto que me vas a decir lo has hecho pasar por las 3 rejas
DiscĆpulo: ĀæLas 3 rejas? Pregunta el discĆpulo
El maestro le pregunta: Esto que me tienes que contar Āæes CIERTO?
DiscĆpulo: ĀæCIERTO? ciertoā¦ ciertoā¦ no lo creo se lo oĆ comentar a otro.
Maestro: Y sĆ esto no es cierto, al menos lo habrĆ”s hecho pasar por la reja de la BONDAD, esto que vas a contarme es Āæbueno para alguien?
DiscĆpulo: No maestro, en realidad, no. Al contrario…
Maestro: Al menos lo habrĆ”s hecho pasar por la Ćŗltima reja la de la NECESIDAD. Esto que me vas a decir ĀæEs Necesario que me lo digas?
DiscĆpulo: Ā”Pues no! No es necesario que te lo diga.
Maestro: Bueno si no es Verdad, no es bueno para nadie y no es necesarioā¦ ĀæEntonces para que decirlo?
Los 3 filtros se resumen en ASERTIVIDAD. Esto que voy a decir o a publicar en mis redes ĀæEs realmente lo que quiero decir?
La cuarentena si se elige puede ser un tiempo de oportunidad, un tiempo de paz y calma continuando con nuestra vida desde nuestro hogar.
No estoy hablando de ocultar o de negar la informaciĆ³n, pero cuidarme a mi y cuidar a quienes me rodean sabiendo elegir lo que voy a decir o a compartir. Recuerda que tu subconsciente es completamente literal y es quien controla y se comunica con todo tu ser, es decir: todos tus Ć³rganos, con tu sistema de inmune y nervioso con todas tus cĆ©lulas y neuronas TODO TU SER, al mostrarle imĆ”genes o mensajes que te causan temor pasa a un modo de Alerta lo que hace que te genere estrĆ©s, ansiedad, temor y falta de esperanza, por ello la importancia de CUIDAR los mensajes que le trasmitimos y lo que trasmito al mundo. ĀæCon que mensaje estoy cooperando?.
A los niƱos no les podemos decir Ā“Ā“ son vacacionesĀ“Ā“ ya que sabemos que no lo son, es explicarle a ellos y transmitir el mensaje de cuidarse y del para que lo estamos haciendo con el objetivo de que ellos tambiĆ©n puedan comprender la situaciĆ³n. No podemos dejar de lado a los ancianos si no tienes personas mayores a quiĆ©n cuidar, como dijo el Gobernador Francisco Corral Ā“Ā“Adopta a un ancianoĀ“Ā“ pregĆŗntale ĀæCĆ³mo esta? ĀæQuĆ© le hace falta? Y en la medida de lo que te es posible apĆ³yalo.
TambiĆ©n en este punto te quiero invitar a que si tĆŗ tienes una habilidad o algo para compartir con los demĆ”s, lo hagas, que no te quedes atrincherado y compartas. Los tiempos de crisis no son castigos divinos son tiempos de oportunidades, cuando mĆ”s oscuro esta es el mejor momento para brillar. Los mejores negocios nacen en tiempos de mucha necesidad y hoy dĆa el mundo necesita de tu talento de eso que te hace Ćŗnico y especial. Estar en casa no significa que no puedas compartir hay Facebook live, Messenger aplicaciones como zoom para poder contribuir y compartir. Una cosa es estar aislado y otra incomunicado. ĀæCuĆ”les son mis dones y talentos? ĀæCĆ³mo puedo aportar al mundo mis dones y talentos?
5. No Juzgar
No vemos al mundo como es, sino como nosotros somos. Hay una parĆ”bola donde un grupo de 6 ciegos querĆan saber cĆ³mo es un elefante asĆ que uno tuvo la idea de ir palpar a un elefante y comenzaron todos a palparlo.
Pasado un rato, el primero palpo unas grandes orejas, las palpaba de un extremo a otro y dijo: El elefante es como un abanico. El segundo palpo las patas del elefante y dijo: El elefante es como un gran Ć”rbol. El tercero exclamo: Ambos estĆ”n equivocados el elefante es como una soga, el palpo la cola. El que habĆa palpado los colmillos dijo: No, No estĆ”n; equivocados es como una lanza y el que habĆa palpado la trompa decĆa que era como una serpiente. Lo que dejo a los seis hombre en una gran e interminable discusiĆ³n acerca de cĆ³mo era en realidad el elefante.
Aunque todos estamos en medio de esta gran crisis (el elefante) todos estamos una parte distinta de ella, nuestro paĆs estĆ” en la segunda fase de la contingencia, no juzguemos el actuar de otro que tal vez a nuestro juicio no estĆ” siguiendo las normas de la cuarentena. Nadie busca para si un mal, ni actĆŗa buscando que le vaya mal. El juzgar solo nos roba la paz ya que da lugar a las emociones de enojo, tristeza entre otras, lo que nos llevarĆ” a la interminable discusiĆ³n de que es lo correcto y que no. Sin duda alguna estamos en el momento en que podemos mirar la situaciĆ³n de otros paĆses y aprender de su experiencia y en base a eso elegir las acciones que podemos implementar para estar en nuestro bien estar, pero no juzguemos cuando estamos en el sĆŗper y vemos que toda la familia saliĆ³ o que hay mucha gente aun en las calles no sabemos bajo quĆ© circunstancias en su vida tomaron la elecciĆ³n de salir de su casa. No todos tenemos el privilegio de poder hacer una cuarentena completa en casa.
Con esto no estoy diciendo que salgas a la calle y que no respetes las medidas sanitarias que ya conocemos todos tenemos la responsabilidad de hacer lo mejor posible para estar y mantenernos sanos y a nuestras familias. Solo no juzgues, no sabes cual parte del elefante estĆ” tocando esa persona. Tu Paz mental es tu responsabilidad. Te Libera de esa carga auto impuesta y te da esa paz mental. Aunque el juicio es parte de nuestra naturaleza humana,d tambiĆ©n es una elecciĆ³n de responsabilidad.
Recuerda: Soy Responsable de lo que pienso, siento, digo y hago. ĀæQuĆ© parte del elefante estas tocando?
6. Tenga Fe
Este es un momento en que para tener Paz es necesario tener FE, ten fe que este momento tan difĆcil Ā“Ā“ tambiĆ©n pasaraĀ“Ā“ Tener fe trae como consecuencia la Paz.
Cree en Dios, en que hay un ser supremo que estĆ” pendiente de nosotros que nos da permiso de elegir y de vivir las consecuencias de nuestros actos pero no por eso se ha olvidado de nosotros. La maldad en el mundo no es por la ausencia de Dios, Sino por la ausencia de Dios den el corazĆ³n de los hombre.
Necesitamos tener fe, el ser humano estƔ diseƱado para tener fe, la fe trae como consecuencia la paz y la calma a nuestras vidas en todo momento no solo en este momento.
Una de las definiciones de fe es confianza, La fe es un regalo de Dios para los hombres que se nos da en la medida en que creemos y esto requiere la humildad para reconocer que no lo sabemos todo. Esta humildad nos permite recibir a Dios en nuestro corazĆ³n y por lo tanto confiar en Ćl, en que estĆ” en absoluto control de todo y por lo tanto Ā”Todas las cosas obran a bien para los que aman a Dios!. 2 Corintios 5:17
